你的维生素D可能不够，加拿大强制加量了
维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，有助于身体吸收钙质，还可能降低多发性硬化症等疾病风险。加拿大卫生部建议：
婴儿每日摄入10微克
儿童及成人每日摄入15微克
老年人每日摄入20微克
营养专家指出，如果单靠牛奶满足维生素D摄入量，可能需要每天饮用2至4杯牛奶，并辅以酸奶、奶酪等乳制品。其他天然食物来源包括蛋… Read more
Category: 休闲
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“腐乳”是人间美味，还是健康“杀手”？
一块约10克的腐乳，含盐量约为0.5-1克。而《中国居民膳食指南》建议成人每日盐摄入量应低于5克。这意味着，仅吃两块腐乳，就可能达到一天建议量的五分之一。
对于高血压、肾脏疾病患者而言，这确实需要警惕。但关键在于控量，而非彻底否定。张阿姨以前一顿吃一整块，现在调整为半块，并用腐乳替代部分烹调盐。
亚硝酸… Read more
棋圣聂卫平病逝，享年74岁
据报道，媒体从中国围棋协会获悉，中国围棋协会名誉主席、“棋圣”聂卫平九段昨晚在北京病逝，享年74岁。
聂卫平是上世纪中国围棋振兴的关键人物，在八十年代的中日围棋擂台赛中，他作为主将力挽狂澜，连胜多位日本超一流棋手，创造了“擂台神话”，极大振奋了民族精神，被当时的国家体委和中国围棋协会授予“棋圣”称号，… Read more
睡眠养成2关键习惯，寿命有望延长4年
除了健康的饮食，良好作息也能养寿。英国近日公布一项研究成果显示，养成两个与睡眠有关的好习惯，能把死亡风险降低24%，预期寿命有望延长4年。
据报道，在全球40多个市场营运的英国健康人寿保险业者Vitality，7日发表与伦敦政经学院（LSE）合作的睡眠研究成果。Vitality Health副执行长特莱… Read more
2026全球护照排名出炉
在全球旅行中，能够免签通行更多国家、在边境通关时排更短的队，很大程度取决于你手中的护照。根据最新发布的Henley护照指数，全球确实存在一个“精英级”护照梯队，其通行能力明显强于其他国家。
报告显示，排名前三的护照全部来自亚洲：新加坡位居第1，日本和韩国并列第2。
新加坡护照可免签进入该指数所涵盖的 22… Read more
24岁英国青年因痴呆症去世
24岁的英国青年Andre Yarham因罕见的额颞叶痴呆去世。他的病例揭示了该病如何通过基因突变摧毁年轻大脑，为科研提供宝贵线索。
在英国诺福克郡，一位名叫Andre Yarham的年轻人不久前因痴呆症去世，年仅24岁。这个年纪本该是人生中最灿烂的时光，大脑也正处于迈向成熟的阶段，但核磁共振扫描结果却显… Read more
全球十大最安全航空公司
国际知名航空专业评鉴网站近日公布“全球最安全航空公司”评比结果，在前25名榜单中，中国台湾有2家国籍航空上榜，分别是长荣航空获得第8名，及星宇航空排名第11。
AirlineRatings.com为国际公认的航空评鉴机构，自2013年起进行“全球最安全航空公司”评比，以其独有的评选系统对全球近400家… Read more
十大最耗电手机App名单出炉
明明每天都有把手机充饱电，实际使用时电量却还是掉得飞快，有时候问题可能不在电池老化，而是你每天都在用、却没特别留意的“隐形凶手App”。
根据国外网络公司Elevate的最新分析报告，许多热门手机App即使在使用者没有主动操作时，仍会在背景持续运作，长时间下来对电量造成不小负担。Elevate透过统计… Read more
