Category: 生活

政府实施公务员居家办公政策首日，雅加达市中心交通状况明显改善。4月10日早高峰期间，中雅加达苏迪曼—谭林主干道一带车流整体保持顺畅。

在MH·谭林街（MH Thamrin）沿线，从国家纪念碑至谭林喷泉路口段，车辆虽持续通行，但未出现明显拥堵。以往上下班高峰时段常见的排队现象明显减少，车辆仅在红绿灯处短暂… Read more

一、别再”饿着”自己——吃够比吃少更重要

年纪大了消化功能确实在退步，可这不代表你就该少吃。 身体的肌肉每年都在流失，蛋白质的需求量反而比年轻时候更高。你要是天天喝稀粥、啃馒头、拒绝吃肉，蛋白质跟不上来，肌肉萎缩加速，走路没劲、容易摔跤，跌倒了骨折的风险也大。

嘿，中医讲*脾胃为后… Read more

一项涵盖16万名参与者的荟萃分析显示，青少年和年轻人的“社交时差”与抑郁及焦虑风险增加存在显著关联。

对于很多年轻人来说，周中为了赶课或上班不得不早起，而到了周末则会睡到中午。这种由于社交日程与生物钟不一致而产生的现象，在 科学上被称为“社交时差”。最近，一项针对青少年和年轻人群体的系统评价与荟萃分析，… Read more

【南唐格朗讯】 印尼东岳太极拳协会（ADYTI）万丹省理事会（DPD）2026—2030年任期就职典礼于2026年4月5日在南唐格朗市宾达罗企鹅体育馆隆重举行。协会总会长黄耀汉博士（Dr. HC Efendi Hansen Ng）亲自主持仪式， Hj. Sofia Syamsudin正式出任万丹省主席。

本次活动吸引… Read more

西爪哇省苏邦县（Subang）卫生局通报称，自2025年至今年首季，当地已发现数百例麻疹病例，疫情仍未消退，需引起公众高度警惕。

苏邦县卫生局疾病防控负责人英德里亚蒂·乌塔玛（Indriati Oetama）表示，麻疹是一种由病毒引起的急性传染病，主要通过飞沫或空气传播，多发于儿童，症状通常为轻至中度。… Read more

一、红薯——脾胃最”稀罕”的老朋友

红薯这东西太平常了，菜市场两三块钱一斤，好多人瞧不上它。可你知道吗？在所有主食里，红薯对中老年人的脾胃是最温柔的。

白米饭消化得快，吃进去血糖”嗖”地就上去了。红薯不一样，它含有大量的膳食纤维和抗性淀粉，消化速度慢，血糖… Read more

您是否曾经在身心放松时突然感到心跳加速？对于第一次经历这种情况的人来说，肯定会感到忧心忡忡。但无须担心，并不是所有突然心跳加速的情况都是危险的。

我们的心脏有复杂的电气系统，让心脏能够正常运作。我们的身体使用电信号使心肌跳动。在正常情况下，电信号无障碍地传导，使心跳节奏保持一致。但如果心脏电信号通路受… Read more

印尼卫生部在西爪哇省展玉（Cianjur）的一名年轻医生因感染麻疹去世后，发布关于提高麻疹防范意识的通告，面向全国医务人员加强预警。卫生部疾病防控总局秘书安德里·萨古尼（Andri Saguni）3月30日在雅加达表示，该通告已广泛分发至各地医疗机构。

根据3月27日发布的通告，卫生部要求医院和医疗服务… Read more

近年来，我国尼民众的含糖饮料消费持续上升，引发健康风险关注。茂物农业大学（IPB University）医学院与营养学院公共营养系讲师祖莱达·纳苏蒂安（Dr. Zuraidah Nasution）指出，加糖饮料已成为日常糖摄入过量的主要来源之一。

她表示，人体每日糖摄入量应控制在总能量的10%以内。以每日摄… Read more

印尼儿科医生协会（IDAI）呼吁政府限制垃圾食品广告，以遏制儿童糖尿病病例上升。该协会主席皮普里姆·巴萨拉·扬努阿尔索（Piprim Basarah Yanuarso）表示，应加强对含糖食品宣传的监管，并要求在产品包装上明确标注碳水化合物含量及其相当的糖分克数，同时附加“过量摄入可能导致糖尿病”的警示。… Read more