我国国民的心理健康问题已呈现低龄化趋势。如今，儿童和青少年正面临严重的精神健康威胁。据卫生部长古纳迪（Budi Gunadi Sadikin）披露的最新数据显示，在13-17岁的我国青少年中，每10人就有1人曾在过去12个月内多次尝试自杀。
他指出，这一数字揭示出青少年心理健康问题正日益严重，而这一问题往往被忽视，因为许多青少年倾向于隐藏真实情绪——表面上看似正常甚至开朗，实际上内心可能已处于崩溃边缘。
“关系自我”心理咨询机构的青少年心理学家希尔玛（Hilma Ramadina）指出，青少年通常不会直接表达情绪。他们表面可能开朗活泼，内心却充满混乱与抑郁倾向。作为成年人，我们必须敏锐察觉他们可能展现的征兆。
青少年抑郁六大危险信号：
情绪剧烈波动
抑郁青少年常出现快速情绪变化，可能无故暴怒、异常敏感或易怒。
社交回避行为
开始逃学、减少朋友互动或长时间独处，都可能是心理压抑的表现。
兴趣丧失
对曾经热爱的运动、艺术或爱好突然失去兴趣，如原本喜欢绘画却拒绝再碰画笔。
睡眠饮食异常
失眠或嗜睡、食欲显著增减，以及持续疲劳感都可能是抑郁症状。
绝望性语言
频繁说出”我好累”、”我不如消失”或”没意义”等话语，表明其正陷入绝望。”这类表达已是危险警报，绝不能轻视。”希尔玛强调。
不明原因躯体症状
反复出现医学无法解释的头痛、身体疼痛或消化问题，往往是情绪压力的躯体化表现。
希尔玛指出，成年人的角色是为青少年提供一个情绪安全的环境，让他们感受到被聆听、被接纳。“试着用反思性问题开启对话，例如：‘你最近心情怎么样？’或‘最近有没有什么让你特别困扰的事？’”
最关键的是，倾听比给建议更重要，有时候孩子只需要一个愿意安静聆听的对象，而不是立刻给出解决方案。
她呼吁家长应教育孩子了解情绪的本质，让他们知道，感受悲伤、愤怒、失落是正常的，并接受失败是成长的一部分。“父母必须让孩子明白，他们的爱不会与成就挂钩，无论失败还是成功，家人都会支持他们。”
希尔玛特别警告，过度使用社交媒体和数码设备，是导致青少年心理问题的重要原因，“尤其是娱乐性内容，建议每天限制在2-3小时以内，并引导孩子从事更有益身心健康的活动。”
