Category: 生活

普拉博沃总统表示，目前印尼严重缺乏专科医生，全国缺口高达 7万名。这一数字远超预期，而现有的医学教育产出显然不足以满足需求。

2025年8月26日周二，普拉博沃在雅加达出席 玛哈·马尔乔诺国家神经科学研究所暨综合服务大楼（RS PON Mahar Mardjono） 启用仪式时透露，我得到的报告是我们缺少7万名专… Read more

日本中部爱知县丰明市府于2025年8月25日（星期一）在市议会例会上提交了一项法案草案，旨在防止智能手机过度使用带来的负面影响。该法案提出严格的参考标准，即每日使用智能手机的时间限制在两小时以内。

根据草案内容，市政府呼吁市民在工作和学习之外的空闲时间，每天使用智能手机不得超过两小时。同时，为了帮助1… Read more

长途飞行令人疲惫，尤其是在机上要找到一个舒适的坐姿更是一大挑战，狭小座位和有限的腿部空间，让许多旅客不自觉“翘二郎腿”来让自己稍微放松。

然而，物理治疗师贝瑟妮・汤姆林森（Bethany Tomlinson）近日警示，这个看似无害的姿势，可能带来健康隐忧。

“每日邮报”报道，根据英国一项研究，超过十分之一… Read more

雅加达供水公司PAM Jaya与土耳其企业Turan Borfit（TA Group）在土耳其伊斯坦布尔Sofitel Istanbul Taksim酒店签署了《保密协议》。该协议旨在规划从雅加达大陆延伸至千岛群岛（Kepulauan Seribu）的清洁供水管网连接。

这一合作不仅标志着管网技术可行性研究与受保… Read more

一、55岁后的早餐四大黄金准则

1、蛋白质要“挑三拣四”

优质蛋白来源要轮换着吃，豆浆可以喝但别天天喝。每周安排2-3次豆浆，其他时间换成牛奶、鹰嘴豆泥或鱼肉粥。注意痛风患者要控制豆浆频次，优先选择低嘌呤的乳清蛋白。

2、碳水选择有门道

扔掉白馒头白粥的老三样，试试杂粮馒头、燕麦粥或全麦面包。这些慢碳食物能… Read more

炎热夏季的到来，街边果切逐渐“火热”了起来。商家“贴心”地将水果削皮、切块、装进小盒子，吃起来太方便。

切果真的不卫生吗？有哪些隐患？

街边果切确实存在一些卫生隐患。一些不良商家为了降低成本、减少损失，可能会把那些已经出现腐烂、变质迹象的水果，把坏掉的部分切掉，然后用剩下的部分制作果切。

可问题是，水果一… Read more

38岁的张先生像往常一样吃完午饭准备小憩，谁知这一觉竟再也没能醒来。尸检报告显示，猝死与午餐后立即午睡直接相关。

这个案例给所有习惯饭后午睡的人敲响了警.钟—-原来我们习以为常的“养生习惯”，可能暗藏致命风险。

一、饭后立即午睡的危险性

1、消化系统被迫“加班”

进食后全身血液会集中供给肠胃，此… Read more

科学家发现，每天食用两把杏仁（约60克）有助于减缓细胞氧化损伤，从而降低癌症风险。

杏仁中的抗氧化成分有助于保护人体免受环境压力、紫外线辐射、加工食品等引发的氧化损伤，这些损伤会导致基因突变并促进癌症的发生。

细胞的压力与癌症风险

细胞在日常生活中不断遭受外界压力的侵袭，如空气污染、紫外线辐射、加工食品以… Read more

对于糖友和血糖偏高的人群来说，餐前喝一杯水可能是一个简单有效的控糖小技巧。研究表明，这个习惯可以帮助降低餐后血糖峰值，原理主要有三点：

增加饱腹感：

水能占据部分胃容量，自然减少进食量

延缓胃排空：

减慢食物进入小肠的速度，葡萄糖吸收更平缓

促进糖分排泄：

充足水分支持肾脏通过尿液排出多余糖分

最佳受益人群

✅ 2型… Read more

艺人沈玉琳罹患血癌，震惊各界，而造成血癌的原因很多，包括基因、环境毒物等。

对此，营养师黄品瑄就提醒，部分劣质纸箱可能含有甲醛、苯等致癌物，而中国有一对母女，家中堆满劣质的纸箱，疑似长期吸入有毒气体，结果两人最后都得了血癌。

黄品瑄在脸书粉专“黄品瑄 营养师 ”PO出影片，表示不少人家中放了一堆纸箱，不只会… Read more