人过50还能这样，说明身体很健康
一、快速步行测试
1.步伐稳健有力
快步走是一项对心肺功能和下肢力量要求适中的运动。对于年过五十的人群来说，能够以较快的速度持续行走一段距离，且步伐不显凌乱，说明心脏泵血能力良好，肺部换气效率高。这种状态下，身体能够迅速为肌肉提供充足的氧气，不会轻易出现气喘吁吁或胸闷的情况。如果走路时脚步虚浮，或者走不… Read more
Category: 休闲
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大马每10万人有560人涉毒 15至39岁青年占近75%
马来西亚内政部长赛夫丁·纳苏丁6月23日在国会透露，全国录得19.2万宗毒品滥用案件，每10万人中有560人涉毒，其中15岁至39岁青年群体占案件总数近75%，毒品形势依然严峻。
赛夫丁在国会问答环节回应民主行动党议员提问时表示，数据来自卫生部、国家反毒机构、戒毒中心及警方毒品罪案调查部四大来源。若以… Read more
女子8年7次申请终获批 监狱内与服刑未婚夫完婚
一名新加坡女子在未婚夫入狱后的8年间，先后7次向监狱署申请在狱内成婚，终于在今年1月15日获准，于丹那美拉监狱学校内完成了证婚仪式。
据8视界新闻网报道，女子努拉希琴（Nurakshin）与未婚夫法利兹（Faliz）原定于2017年结婚，不料婚期前两周，法利兹因毒品相关罪行被捕，最终被判监禁21年。努… Read more
每周运动多少才够：多多益善
有效运动时间不包括慢悠悠散步，而是真正让你出汗的运动！图像来源: ingimage/IMAGO
平均每星期进行两个半小时的运动，就可以明显降低心血管疾病风险吗？一项新的研究表明，人们还应该对自己“更狠一点”。
一项新研究表明，为了更有效地保护心血管系统免受疾病侵害，人们每周进行的运动量可能需要远高于世界卫… Read more
3战被轰10球：亚洲冠军垫底出局
6月25日凌晨，美加墨世界杯开启了小组赛第三轮的较量，B组的两场比赛同时开始，卡塔尔对阵波黑。
第29分钟，18岁的阿拉伊贝戈维奇轰出世界波，波黑领先。5分钟后，哲科制造布雷克的乌龙，卡塔尔两球落后。
第42分钟，海多斯门前包抄，为卡塔尔扳回一城，这也是卡塔尔本场的第一次射门。第80分钟，卡塔尔再丢一球… Read more
创造历史：41岁C罗一战轰六大纪录
美加墨世界杯小组赛K组第二轮，葡萄牙5比0血洗乌兹别克斯坦。41岁的C罗梅开二度，不是“打破纪录”，而是让纪录集体俯首称臣。连续六届世界杯进球、世界杯最年长双响、队史射手王……这一夜，岁月在他面前低头，历史为他重写序章。
1. 六届连杀，前无古人
从2006到2026，整整二十年，五届队友更迭，六届对手换… Read more
女子失踪三年后现身万隆医院 家属接获神秘短信后寻回：男友涉嫌长期虐待被捕
一则神秘短信日前帮助一个失踪三年的案件出现转机。29岁的女子YTR被家人发现躺在哈桑·萨迪金医院（RSHS）万隆院区急诊室，身体伤痕累累，情况十分严重。
案件起因于受害者姐姐收到的一条匿名短信。发信人称YTR正在RSHS医院接受治疗。接获消息后，家属立即赶往医院寻找。
抵达医院后，家人被眼前景象震惊。西… Read more
益生菌不是万能药，并非人人需要
市面上的益生菌产品五花八门，软糖、麦片、固体饮料，只要标注“益生菌”字样，往往就成了热销品。但益生菌对人体究竟有什么作用?真的人人都需要补充吗?
益生菌，简单来说就是对人体有益的一类活性微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。科学研究表明，足量摄入确实能给人体带来健康益处。
首都医科大学附属北京友谊医院消化… Read more
游泳比跑步更有利于心脏
游泳在健身效果上与跑步相当，但带来了更显著的心脏增长和更有利的分子变化，使其可能对心血管健康更有益。
几十年来，游泳和跑步一直被认为是心血管健康最佳的有氧运动形式之一。但新研究表明，它们强化心脏的方式可能并不完全相同。在一项使用动物模型的研究中，巴西科学家发现，游泳比跑步产生了更广泛的心脏结构和功能变… Read more