这样洗澡，能搞定焦虑与失眠
许多人习惯透过淋浴来洗去一整天的疲惫，让身心重拾清爽。然而最近在社群媒体上兴起一股名为“暗黑淋浴”（Dark Showering）的新风潮，主张在灯光微弱甚至全暗的环境中洗澡，透过视觉感官降噪，帮助大脑放松、进入修复与休息状态。
根据《福斯新闻数位版》（Fox News Digital）报导，暗黑淋浴的养生… Read more
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移民总局启用新版印尼护照：旧版有效期届满前仍有效，民众无需提前更换
移民和惩教部下属移民总局正在定期提升我国护照的安全功能。护照设计中的最新特性之一，是在每页签证页上使用的多色隐形荧光油墨，该图案在紫外光下会发出荧光。
代理移民总局局长尤尔迪（Yuldi Yusman）周四（2025年11月13日）在声明中表示，已签发的旧版护照在其有效期届满前仍然有效，因此公众无需提前… Read more
美政府“停摆”持续，1天取消890趟航班
当地时间11月12日消息，美国联邦航空管理局（FAA）连续第二天要求全美40个繁忙机场削减6%的航班，当天已有890趟航班取消、750趟延误。
美国交通部长达菲警告称，若国会不尽快重启政府，航班中断将在传统节日旅行高峰前进一步恶化。
多家航空公司已宣布削减航班并为旅客提供退款。FAA预计到14日航班削减… Read more
打疫苗前后别乱吃，专家点名3地雷
现正值流感流行期，接种疫苗能提升保护力。营养师高敏敏表示，想要让疫苗发挥最大的保护效果，应先补足蛋白质、锌与维生素A类食物，接种前后也要少吃油炸物、含糖饮料与酒精饮品，以免可能降低免疫力，减弱抗体生成效果，反而让病毒更易入侵体内。
高敏敏在脸书粉专发文指出，接种流感疫苗能帮助身体记忆病毒，但保护力通常… Read more
板球复归奥运，波莫那登场
波莫那成为2028年洛杉矶奥运及帕拉林匹克运动会官方比赛场地城市之一，举办板球赛事。（取自Fairplex官网）
洛杉矶县波莫那市议会，日前通过协议，将成为2028年洛杉矶奥运及帕运会的比赛城市之一。届时将在市内的展览园区Fairplex举办板球（Cricket）赛事。这项运动自1900年后便退出奥运… Read more
13岁于子迪打破尘封13年亚洲纪录
中国游泳小将于子迪再次震惊世界泳坛。
印尼时间11月11日，十五运女子200米个人混合泳决赛，年仅13岁的于子迪轻松夺冠，且打破了已经尘封了13年的亚洲纪录！
河北队的于子迪在200米混合泳的预赛中排名第2，顺利进入半决赛。半决赛中，于子迪真正开始发力，在所有选手中排名第1，强势进入决赛。浙江队的余依婷… Read more
巨星宣布：离开纽约，永不返回
好莱坞巨星西尔维斯特・史泰龙公开宣布，他将离开纽约，永不返回。
史泰龙出生在纽约，其人生的大部分时间都住在纽约。
他说：“这是我住了四十年的家，曾经，世界上再没有比这更好的地方了。但现在一切都变了。“
“我理解人们想要一切免费，但这恰恰就是他们毁灭这个世界上最伟大城市的方式，而我不忍心目睹这一切。”（ 世界… Read more
自带“青霉素”的4种蔬菜，可常吃
事实上，有些蔬菜，虽然看起来非常普通，但却自带强大的抗病能力，可以帮助增强身体免疫力，预防感冒。比如生姜、白萝卜、洋葱和西兰花，它们都有各自独特的养生功效，可以通过日常食用来提升免疫系统，减少生病的机会。
研究表明，姜辣素具有很强的抗菌和抗病毒的特性，能够有效地抑制感冒病毒的繁殖，从而预防感冒的发生。… Read more
全球13亿笔密码外泄，快用这招检查
据PCWorld报道，由资安专家Troy Hunt经营的“Have I Been Pwned (HIBP)”网站，最近收到一批庞大的外泄资料，包含20亿笔电子信箱帐号和13亿笔密码，这些资料由安全公司Synthient从多起外泄事件中汇整而成。
Troy Hunt亲自进行一系列核查，证实这批资料确实真实可信。虽然… Read more