Category: 生活

为纪念2026年世界环境日，雅加达特区省政府将于2026年6月13日（星期六）晚间开展“节能与减少碳排放行动”，在全市多个主要道路和地标区域实施60分钟熄灯活动。

雅加达特区环境局局长杜迪·加德西（Dudi Gardesi）表示，熄灯时间为当晚20时30分至21时30分，范围涵盖多条主干道和城市动脉道路… Read more

研究显示，良好的睡眠习惯与大脑损伤息息相关。（American Brain Fundation）

▪︎ 重点一：研究发现睡眠时间不足、常午睡与失眠，皆与较严重脑白质病变相关。

▪︎ 重点二：脑白质病变会影响神经讯号传递，并和失智症、阿兹海默症风险升高有关。

▪︎ 重点三：专家建议从白天作息调整睡眠，包括固定起床、晒… Read more

2023年全球约有11.7亿人罹患精神障碍。图片来源：物理学家组织网

澳大利亚昆士兰心理健康研究中心一项最新研究显示，心理健康问题已跃升为全球致残的首要原因。相关论文发表于最新一期《柳叶刀》杂志。

这项覆盖204个国家和地区的全球分析显示，2023年全球约有11.7亿人罹患精神障碍，几乎是1990年的两… Read more

印尼卫生部长布迪6月2日于雅加达举行的世界肝脏健康日纪念活动“良好习惯，强健肝脏”上表示，国内部分肝炎药物价格明显高于国际市场水平，部分药品售价甚至达到全球价格的两至六倍。

布迪指出，这种现象在印尼医疗体系中仍属于一种“异常情况”。他说，目前印尼乙型肝炎和丙型肝炎部分治疗药物价格远高于国际市场。例如，… Read more

我国越来越多青少年开始吸烟，其中包括使用电子烟。政府指出，这一现象与部分宣传将电子烟包装成“比传统香烟更安全”的说法密切相关。

印尼食品药品监督局（BPOM）局长塔鲁纳（Taruna Ikrar）援引数据显示，印尼10岁至18岁儿童及青少年中的活跃吸烟者比例已达到7.4%，总人数超过500万。他表示，由… Read more

我国北爪哇沿海地区正面临日益严峻的海水淹没风险。研究显示，由于地面持续下沉与海平面不断上升，未来部分沿海区域可能出现长期甚至永久性积水现象。

海平面上升速度目前约为每年2.4至4.3毫米，受影响地区包括雅加达、勿加西（Bekasi）、英德拉马尤（Indramayu）、井里汶（Cirebon）、苏邦（S… Read more

近年愈来愈多人关注“如何吃得更长寿”，超级食物与抗老饮食话题也持续升温。（示意图：shutterstock/达志）

近年愈来愈多人关注“如何吃得更长寿”，超级食物与抗老饮食话题也持续升温。不过，营养专家指出，真正影响寿命与健康老化的关键，并不是单一神奇食物，而是整体饮食习惯。

据报道，地中海饮食（Med… Read more

韩国本周起对来自我国的团体游客实施临时免签政策。韩国司法部表示，自2026年5月28日至12月底，至少3人的印尼旅游团可免签入境韩国，停留最长15天。

据安塔拉通讯社5月28日报道，此举源于韩国政府放宽外国游客签证及入境条件的决定，相关政策于今年2月由总统李在明主持的旅游战略会议上敲定。

该措施旨在推动… Read more

当全球充斥各种“抗老化”（anti-aging）与“生物黑客”（biohacking）疗法，包括冷水浴、高压氧治疗与红光睡眠等昂贵方式时，一项长达近20年的研究却指出，一种最简单、最容易实践的方法，或许才是真正有效的健康长寿关键：少吃一点。

根据塔夫茨大学（Tufts University）与多间研究机… Read more

一、喝水时机要选对

1、晨起第一杯水很关键

经过一夜的睡眠，人体通过呼吸和皮肤蒸发流失了大量水分，血液处于相对浓缩的状态。此时若能及时补充一杯温水，有助于稀释血液，促进血液循环。这杯水不宜过烫也不宜过凉，接近体温最为适宜。慢慢小口饮用，让身体有一个适应的过程，避免大口猛灌增加心脏负荷。这个习惯能帮助长辈… Read more