Category: 生活

现代人缺乏运动，很多人以为自己每天都有散步就算是有运动了，但心律和速度没达到一定程度，只是缓缓的步行就算坚持再久都无用，上了年纪甚至会患上肌少症、内脏脂肪超标等疾病。

53岁博主“玲姐”分享，自从手机有了步数排行榜这个功能，每天就一直开著打卡，不管刮风下雨，每天必须走到一万步，偶尔走到2、3万步，朋友… Read more

大家常说多吃营养食物，但有些营养食物吃太多反而伤身。根据日本媒体「TRILL NEWS」报导，有十三年实务经验的日本营养师小池三代子指出，均衡饮食才是维持健康的不二法门。有些食物即使营养丰富，也要避免每天食用超过两份，奶酪就是最好的例子。

小池表示，奶酪的主要成分是蛋白质、钙和维生素，这些都是有益健康的… Read more

卫生部长古纳迪（Budi Gunadi Sadikin）确认，政府将扩大全国性人乳头瘤病毒（HPV）疫苗接种计划。自2027年起，11岁男童将免费接种HPV疫苗。据介绍，这项政策的出台并非没有原因。尽管男性不会罹患宫颈癌，但他们可能成为病毒携带者并将其传染给伴侣。

卫生部长近日在雅加达举行的世界癌症日纪念… Read more

在全球气候危机日益加剧的背景下，我国正面临重塑粮食体系的重大挑战。最新报告指出，长期依赖单一主粮以及进口食品，不仅威胁国家营养安全，也加剧了引发全球变暖的碳排放问题。

为应对这一局势，多家环境与宗教组织开始推动本地粮食多元化运动，将其视为减缓气候变化、保障民众营养的重要工具。这一努力也与斋月这一精神时… Read more

印尼食品药品监督管理局（BPOM）在去年11月开展的监督检查中，发现并查获32种在社会上流通的非法天然药物及保健补充剂产品，并确认这些产品具有危险性。

BPOM强调，所有被查获产品均非法添加了禁止用于草药、传统药物及保健补充剂的化学药物成分（BKO）。长期或不当食用这些产品，可能引发严重副作用，甚至导… Read more

自去年2月10日正式启动以来，“免费健康检查”（CKG）项目已运行一周年。作为普拉博沃政府“快速最佳成果计划”（PHTC）的重要组成部分，该项目取得了显著成效。截至今年初，已有超过7,000万名民众享受了这一以预防为导向的免费健康服务。

人类发展与文化统筹部长普拉蒂克诺（Pratikno）强调，该项目… Read more

社会部部长赛弗拉·尤素夫（Menteri Sosial Saifullah Yusuf/古斯·伊普尔Gus Ipul）证实，为慢性病/重疾患者提供的社保健康保险（BPJS Kesehatan）受补贴会员（ PBI）资格已重新激活。至此，因数据调整曾一度被停用的10.6万名会员现已恢复。

这位常被亲切称为古斯·伊普… Read more

雅加达特区省长普拉莫诺表示，将很快推出跨区域公交系统“Transjabodetabek”新线路，即雅加达南区最著名的商业/交通枢纽之一Blok M—苏加诺－哈达国际机场（Soetta）线路。该线路的开通体现了省府打造大雅加达都市圈一体化交通体系的决心。

普拉莫诺在2月5日（星期四）发表的声明中表示，我个… Read more

一、 清水泡越久越干净？10分钟是“黄金红线”

很多人习惯把菜泡上个把小时，觉得这样更彻底。实验数据告诉我们：错了！

10分钟最合适： 实验显示，随着浸泡时间增加，农残量确实会先下降。在10分钟时，去农残效果达到顶峰。

泡太久反被“吸回去”： 超过15分钟后，敌敌畏的残留量反而开始回升。

原因分析： 娃娃菜表面有蜡… Read more

哪个国家的人长寿，自然会想到日本。最近，日本国立癌症研究中心定期发布的癌症统计数据，不仅是日本医疗的风向标，对东亚人群的健康管理也有着重要的预警意义。

一、 终身概率：每两人中就有一人患癌

这是最令人想不到的数据：在日本，男性终身患癌的概率为 65.5%（约 3 人中有 2 人），女性为 51.2%（每 2 人中有 1 人）… Read more