Category: 生活

皱纹、乏力、慢病缠身，都不是一夜之间出现的。衰老如同身体的慢退潮，30岁开启隐匿进程，代谢变慢、肌肉流失、骨量下降、免疫力滑坡层层递进。读懂身体衰老的早期信号，抓住不同阶段的保养重点，趁早做好营养储备与科学干预，才能有效延缓衰老、守住长久健康。

营养代谢变化：身体在“节能模式”中老化

1.基础代谢率下降… Read more

【泗水讯】 由印尼东岳太极拳协会东爪哇省分会与东爪哇省大众体育委员会联合主办的“世界太极气功日”活动，于2026年4月25日（星期六）在泗水市Grand City Mall会议厅隆重举行，现场气氛热烈。

本次活动吸引了来自东爪哇省多家太极拳及气功练习馆的数百名练习者参与。出席嘉宾包括：泗水市副市长Armu… Read more

(雅加达讯)2026年世界太极与气功日活动于4月26日（星期日）在雅加达南区Kebayoran Baru的旗帜纪念公园举行。该活动由印尼东岳太极拳协会雅加达专区分会与万丹省分会联合主办，现场气氛热烈。

来自雅加达专区和万丹省各太极拳馆的约300名运动员及太极爱好者参加了这一年度盛会。出席活动的嘉宾包括：… Read more

果汁容易被误认为「健康」的饮食选项。(Pexels/Esra Saltürk)

减重药物GLP-1已彻底改变许多人对减重的看法，然肥胖症专家马尔霍特拉（Dr. Meena Malhotra）认为，若能搭配传统且经典的减重方式，「饮食调整与运动」，效果将更显著。她建议减重者可优先减少精致碳水、含糖饮料等高风险… Read more

很多人尝试纯素或无肉饮食时，会担心铁质和蛋白质来源不够。事实上，不少植物来源的含铁量甚至不输红肉。 「Women’s Health」整理常被忽略但其实相当优秀的植物性补铁食材，帮助你在不吃肉的情况下，也能维持健康与活力。

吃素常被质疑植物性食物含铁和蛋白质的量不够，会导致营养不均衡。现在多数纯… Read more

医生表示，踮脚尖能促进小腿肌肉收缩，帮助静脉血液回流，预防血栓形成。（示意图，Shutterstock／达志）

心肌梗塞、脑梗塞型中风，都是可能致命的急症。营养医学医生刘博仁表示，心肌梗塞成因是血栓，脑梗塞型中风则多因栓塞，两者虽然发生机转不一样，但预防重点均为维持血管弹性与降低血液黏稠度，建议可多踮… Read more

印尼环境部长哈尼夫·费索尔·努罗菲克（Hanif Faisol Nurofiq）表示，我国正面临全国性“垃圾紧急状态”。他近日在中爪哇省马格朗市（Magelang）印尼军事学院（Akademi Militer/Akmil）举行的全国地方议会主席领导力强化课程（KPPD）上作出上述表态。

哈尼夫指出，按人均每… Read more

廖内省首府北干巴鲁（Pekanbaru）日前（4月20日）早晨空气质量位居全国最佳。根据空气质量监测平台IQAir于当地时间7时15分发布的数据，该市空气质量指数（AQI）低于50，处于“良好”水平，适宜开展户外活动。IQAir表示，当前空气状况适合进行户外活动，吸入空气带来的健康风险较低或几乎不存… Read more

1. 愈早买票愈好

首先最关键的一点是——别再等了，现在就订。尽管不少旅客持观望态度，期待战火平息后再订票，但航空业分析师、大气研究集团总裁哈特维尔特（HenryHarteveldt）指出，即便未来出现持久停火甚至和平协议，航空燃油生产与配送恢复正常水准仍需数月时间，机票价格短期内难以回落。

他建议，只要… Read more

中国遗赠扶养协议是遗赠人与扶养人签订的民事协议，约定由继承人以外的扶养人承担遗赠人生养死葬义务，遗赠人去世后将个人合法财产赠与扶养人。该制度旨在保障无法定赡养义务人或实际赡养缺失的孤寡老人、无独立生活能力者的基本生活权益，既为老年人多提供一种养老保障选择，也为非法定继承人参与养老、获得相应回报提供了… Read more