晚饭七分饱被推翻了？
一、别再”饿着”自己——吃够比吃少更重要
年纪大了消化功能确实在退步，可这不代表你就该少吃。 身体的肌肉每年都在流失，蛋白质的需求量反而比年轻时候更高。你要是天天喝稀粥、啃馒头、拒绝吃肉，蛋白质跟不上来，肌肉萎缩加速，走路没劲、容易摔跤，跌倒了骨折的风险也大。
嘿，中医讲*脾胃为后… Read more
Category: 休闲
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睡眠节奏紊乱可能会让你更焦虑
一项涵盖16万名参与者的荟萃分析显示，青少年和年轻人的“社交时差”与抑郁及焦虑风险增加存在显著关联。
对于很多年轻人来说，周中为了赶课或上班不得不早起，而到了周末则会睡到中午。这种由于社交日程与生物钟不一致而产生的现象，在 科学上被称为“社交时差”。最近，一项针对青少年和年轻人群体的系统评价与荟萃分析，… Read more
印尼东岳太极拳协会万丹省理事会正式成立 黄耀汉博士：打造团结务实、稳步发展的团队
【南唐格朗讯】 印尼东岳太极拳协会（ADYTI）万丹省理事会（DPD）2026—2030年任期就职典礼于2026年4月5日在南唐格朗市宾达罗企鹅体育馆隆重举行。协会总会长黄耀汉博士（Dr. HC Efendi Hansen Ng）亲自主持仪式， Hj. Sofia Syamsudin正式出任万丹省主席。
本次活动吸引… Read more
雅加达网约车司机猥亵乘客被捕 受害者录视频助警方迅速破案
雅加达中部上月发生一起网约车司机猥亵乘客案件。大雅加达警区警察局妇女与儿童保护及打击人口贩运处已将涉案司机WAH逮捕。
警方发言人布迪·赫尔曼托（Budi Hermanto）表示，事件发生于3月14日，地点在伊斯塔纳和谐公寓（Apartemen Istana Harmoni）一带。受害者当时通过平台叫车，途… Read more
我国五人制国足小组赛首战告捷 7球大胜文莱登顶积分榜
国家五人制足球队在2026年东盟五人制足球锦标赛小组赛首战中大获全胜。当地时间4月6日中午，在泰国暖武里大厅（Nonthaburi Hall）进行的B组比赛中，印尼队以7比0横扫文莱达鲁萨兰国，取得开门红。
本场比赛中，穆罕默德·桑贾亚（Muhammad Sanjaya）表现抢眼，在第3分钟、第4分钟和第… Read more
图班液化气短缺持续三周 居民排队一小时仍难购得
东爪哇省图班县（ Tuban） Merakurak区 Tuwiriwetan村近期出现补贴3公斤液化气持续短缺现象，已长达约三周。大量居民被迫排队抢购，有人甚至等待超过一小时仍未能买到。
当地居民瓦蒂尼（Watini）表示，为获取一罐液化气需排队近一小时以上，但仍常遇到库存耗尽的情况。她指出，目前零售价格已… Read more
楠榜夜空现神秘发光物引热议 专家称系中国火箭残骸再入大气
印尼国家研究与创新署（BRIN）表示，近日在楠榜上空引发热议的不明发光物体，实为来自中国火箭的太空垃圾。
据悉，社交媒体上流传的一段视频显示，一枚类似火箭的发光物体划过楠榜（Lampung）上空，并在飞行过程中多次分裂，引发公众关注。对此，BRIN天文学教授托马斯·贾马鲁丁（Thomas Djamalu… Read more
苏邦县麻疹病例已持续增加至百数起 卫生部门呼吁尽快接种疫苗
西爪哇省苏邦县（Subang）卫生局通报称，自2025年至今年首季，当地已发现数百例麻疹病例，疫情仍未消退，需引起公众高度警惕。
苏邦县卫生局疾病防控负责人英德里亚蒂·乌塔玛（Indriati Oetama）表示，麻疹是一种由病毒引起的急性传染病，主要通过飞沫或空气传播，多发于儿童，症状通常为轻至中度。… Read more
眼镜蛇凌晨爬过酒店熟睡女子颈部
近日，Facebook用户Kannuttakorn Uttaranakron发文，分享了自己在泰国甲米府一家酒店住宿时遭遇眼镜蛇的惊险经历，引发广泛关注。
该女子回忆，事件发生在凌晨约5点，她正熟睡时突然听到巨响，伴侣随后惊慌跑出房间，大喊床上有蛇。她起初以为是灵异事件，很快便发现一条黑色眼镜蛇从自己颈… Read more
普吉岛曝按摩消费争议 游客称付1200泰铢却被刷走4万
泰国普吉岛近日曝出一起按摩消费争议，一名沙特阿拉伯游客反映，自己明确同意以1200泰铢接受按摩服务，信用卡却被扣款高达4万泰铢，两者金额相差悬殊。
据泰媒Thaiger引述Facebook页面“โหดจัง จังหวัดภูเก็ต”报道，该沙特游客近日前往芭东警察局报案，称其在芭东海滩附近一家按摩店… Read more